PHQ-4 · Быстрая проверка
Тревога и настроение: PHQ-4
Хотите начать с самой короткой проверки? Четыре вопроса помогают понять, стоит ли подробнее обсудить тревогу или снижение настроения.
Пройти тест бесплатноВаши ответы
4 вопросаЗа последние две недели
Выбирайте ответы, которые ближе к вашему опыту. Здесь нет правильных и неправильных вариантов. Можно вернуться к предыдущему вопросу и изменить ответ.
Понять методику
Что измеряет PHQ-4
PHQ-4 объединяет две короткие шкалы: GAD-2 о тревоге и PHQ-2 о настроении. Авторы — Курт Кронке, Роберт Спитцер, Джанет Уильямс и Бернд Лёве. Короткая форма помогает выбрать направление дальнейшей оценки; она не заменяет GAD-7, PHQ-9 или беседу со специалистом.
Как устроен подсчёт
Общий балл — 0–12: 0–2 минимальная, 3–5 лёгкая, 6–8 умеренная, 9–12 выраженная симптоматика. Каждая подшкала даёт 0–6. Результат от 3 в одной из них — сигнал для дальнейшей оценки соответствующих симптомов.
Русские формулировки сверены с опубликованными формами SBIRT Oregon и английским оригиналом. Языковые опечатки исправлены; сайт не устанавливает отдельные нормы для российской выборки.
Частые вопросы
Перед тем как сделать вывод.
Что показывает этот тест?
PHQ-4 объединяет две короткие шкалы: GAD-2 о тревоге и PHQ-2 о настроении. Авторы — Курт Кронке, Роберт Спитцер, Джанет Уильямс и Бернд Лёве. Короткая форма помогает выбрать направление дальнейшей оценки; она не заменяет GAD-7, PHQ-9 или беседу со специалистом.
Как посчитать и понять результат?
Общий балл — 0–12: 0–2 минимальная, 3–5 лёгкая, 6–8 умеренная, 9–12 выраженная симптоматика. Каждая подшкала даёт 0–6. Результат от 3 в одной из них — сигнал для дальнейшей оценки соответствующих симптомов.
Можно ли поставить диагноз по результату?
Нет. Опросник описывает ваши ответы и помогает подготовиться к разговору со специалистом. Он не устанавливает причину симптомов, не назначает лечение и не заменяет личную оценку.
Нужны ли регистрация и контакт для результата?
Нет. Вопросы, подсчёт и результат работают в браузере. Ответы не передаются на сервер и не сохраняются сайтом. После обновления страницы или закрытия вкладки ответы будут потеряны. Вы можете сами скачать результат в текстовый файл.
Источники и проверка
На что мы опираемся.
Источники и ключи сверены редакцией «Себе опора» 8 октября 2026 года. Интерпретация на сайте носит информационный характер. Это независимая реализация; разработчики шкал не подтверждали и не рекламируют этот сайт.
Обсудить свой запрос
Результат — повод поговорить.
На первой бесплатной встрече с Ольгой можно рассказать, что вы заметили, и выбрать следующий шаг. Онлайн, 30 минут. Встреча не является экстренной помощью.